Главная > Спортивная аэробика > Все о cпортивной аэробике

Все о cпортивной аэробике

АЭРОБИКА, ритмическая гимнастика, оздоровительная, спортивная

 

          Аэробика (как разновидность ритмической гимнастики) – это система преимущественно гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под диско-музыку, в умеренном темпе, поточным способом (без остановок и пауз отдыха). При этом аэробику отличает от ритмической гимнастики более строгая регламентация техники выполнения движений, устранение «запрещенных», вредных для здоровья движений, возможность в перспективе усложнять выполняемые упражнения до перевода их в  спортивную аэробику с участием в соревнованиях, выполнением спортивных разрядов и т.д.

          Предпосылки к открытию аэробики можно отчетливо видеть на рубеже Х1Х-ХХ столетий. Французский педагог Жорж Демени обосновал принцип поточности выполнения движений,  как эффективный путь повышения работоспособности и выносливости. Основы выразительности движений,  заложенные Франсуа Дельсартом (раскованность,  естественность движений),  нашли отражение в ритмо-пластической гимнастике и открыли миру правила красоты и экономичности. Огромную практическую значимость чувства ритма в реализации физических упражнений убедительно показал австриец Якоб Далькроз,  создавший в Германии институт ритма. Выработка чувства ритма с помощью движений стало главным звеном его системы физического воспитания,  имевшей много сторонников в Европе,  Америке.

          Однако всеобщее признание с повсеместным бурным развитием аэробики в мире можно связать с деятельностью автора термина «аэробика» Кеннета Купера, убедительно обосновавшего это понятие в серии книг («Аэробика»,  «Новая аэробика» и др.).

          Заслуга в популяризации аэробики и воплощении идей К.Купера бесспорно принадлежит его соотечественнице – Джейн Фонде,  сумевшей в качестве телеведущей покорить мировую общественность и стать на долгие годы объектом для подражания. Аэробика Джейн Фонды,  основанная на традиционных для ритмической гимнастики общеразвивающих упражнениях,  но выполняемых в зажигательной танцевальной манере,  с четко выраженным ритмом и в аэробном режиме давали исполнителям прекрасную возможность проверить свои силы и испытать желанную «мышечную радость».

          Аэробика – составляющая часть «фитнеса», который в нашей стране отождествляют «с общефизической подготовкой». Слово "фитнес", вошедшее в употребление во многих странах мира и  ставшее, поэтому интернациональным, американского происхождения. Его буквальный перевод с английского означает "готовность". Смысловое  значение этого слова шире - "физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе".

          Внедрению аэробных программ в системе белорусского фитнеса благоприятствовало бурное развитие так называемой женской,  или иначе – ритмической гимнастики в вузах, в учебных заведениях,  общеобразовательных школах.       

          Разновидности аэробики: танцевальная аэробика (латина, хип-хоп, фанк, сити-джем и др.), степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, тераробика, сайкл, тоннинг, йога-аэробика и многие другие).

        С целью достижения и определения высоких результатов в аэробике, возник и успешно развивается новый вид спорта – спортивная аэробика (с 1 января 2005 года переименованный Международной федерацией гимнастики в «Аэробную гимнастику»). Спортивная аэробика – это вид спорта, для которого характерны: выполнение, в соответствии с музыкой, непрерывного комплекса движений высокой интенсивности, традиционные для аэробных классов (танцевальные). Программа должна демонстрировать непрерывные движения, гибкость, силу, использование семи базовых шагов, сочетающихся с качественно исполненными элементами трудности.

По правилам Международной федерации гимнастики (FIG) соревнования по спортивной (аэробной) гимнастике проводятся в следующих  возрастных категориях:

                    - дети 10-12  лет;

                    - юноши, девушки 12–14 лет;

                    - юниоры, юниорки 15 – 17 лет;

                    - взрослые (сеньоры) - 18 лет и старше.

                   

Виды выступлений во всех возрастных категориях:

                    - соло (женщины и мужчины раздельно);

                    - смешанные пары;

                    - трио (в состав могут входить в любых сочетаниях женщины и мужчины);

                    - группы (в состав входят 6 спортсменов: мужчины и женщины в любых    сочетаниях).

                   

Судьи:

Судят  выступления спортсменов 3 судейских бригады:

Бригада, оценивающая исполнение программы (4 человека)

Бригада, оценивающая  артистичность (4 человека)

Бригада, оценивающая  сложность (2 человека).

                   

Бригада судей, оценивающая исполнение, пользуясь системой сбавок за неверно выполненные базовые шаги и гимнастические элементы, входящие в композиции, выносит итоговые баллы участникам соревнований по формуле: 10 – сбавки.

 

Судейская бригада, оценивающая артистичность, выносит баллы участникам соревнований, по следующим критериям:

                    - содержание блоков аэробных движений, элементов сложности, переходов     и поддержек;

                    - практическое использование музыки;

                    - содержание комбинаций аэробных движений (шаги/руки);

                    - использование соревновательной площадки;

                    - презентация программы.

 

                    Каждый критерий оценивается максимально из 2-х баллов.

                   

Оценка по сложности выводится путем суммирования стоимости всех элементов, входящих в программу, а затем деления этой суммы пополам. Таким образом, уменьшается значение оценки за трудность программы, заставляя спортсменов уделять основное внимание правильному выполнению композиции, ее артистичности и эмоциональности.

 

Для более тщательного изучения правил, см. «Правила соревнований»

 

 

chacott

Наши контакты

220012, г. Минск, ул. Сурганова, д. 2, пом. 33.
Тел./факс: (17) 292-51-77
E-mail: info@bga.by
Создание сайта Атлант Телеком